Uykusuzluk başka adıyla insomnia; uyuyamama, uykuyu sürdürememe, uyanamama benzeri sorunlara verilen isimdir. Uykusuzluk bu günlerde birçok bireyin şikâyet ettiği bir konudur ki araştırmalar insanların % 50 sinin hayatının bir döneminde uykusuzluk çektiğini gösteriyor.Uykusuzluk çekmeseler dahi insanları uyku düzenlerine göre tavuk ve baykuş şekilde ikiye ayırmak mümkün. Bazıları ırsi yatkınlıkla birlikte erken yatmaya programlıyken bazıları daha geç saatlerde uyuyabilmektedir.
En yaygın sebep strestir. Günlük hayattaki dertler, sıkıntılar şahısların uyuyamamasına neden olmaktadır. Genetik faktörlerden kaynaklı da olabilir.
Uykusuzluğun tedavisi çok ileri boyutlarda ise ilaç kullanarak tedavi edilirken psikolojik sebeplerle kafa gösteriyorsa evvela sebepleri tedavi edilmelidir. Bu amaçlar psikologlar yardımı ile 1-2 hafta içinde ortadan kaldırılabilirse uykusuzluk ortadan kalkacaktır.
Uykusuzluk sebepleri çoğaldıkça ve büyüdükçe tedavisi de zorlaşmakta, tedavi süresi artmaktadır. Uykusuzluğun en yaygın sebebinin gündelik hayatımızdaki sıkıntılar olduğunu göz önünde bulundurursak Şayet ırsi bir sebep yok ise yaşam tarzımızı değiştirebildiğimiz takdirde bu sıkıntı de ortadan kalkacaktır. İleri boyutlarda bir uyku sıkıntısı yaşıyorsanız doktora gitmenizde yarar vardır.
Yorumlar
Yorum Gönder